Сырая диета от Анджелины Джоли

О полезной и модной сырой диете знаменитой кинозвезды Анджелины Джоли

Сыроедение давно известно в мире, однако как способ похудеть оно стало невероятно популярным, благодаря кинозвезде Анджелине Джоли. В своем интервью для одного их модных женских журналов актриса поделилась, что именно эта диета позволяет ей поддерживать себя в отличной форме. С тех пор сырая диета стала востребованной, как в Голливуде, так и во многих странах среди желающих видеть себя молодыми, стройными и гибкими женщин.

Суть сырой диеты говорит сама за себя – большинство продуктов должно употребляться в сыром виде, без термической обработки. Именно таким образом в них сохраняются все питательные вещества и ценные свойства, плюс к тому, они лучше усваиваются организмом. Это самые различные овощи и фрукты, орехи, сухофрукты, семечки, проросшие зерна, зелень, специи и травы. К тому же, вы можете употреблять каши, среди которых полезны овсяная и гречневая, но не сваренные, а просто замоченные в воде, с фруктами и медом.

Вот какие дополнения в сырую диету внесла Анджелина Джоли:

• организму, чтобы быть сильным и активным, нужен белок, в том числе животный. Для этого я использую в своей диете йогурт и обезжиренный творог, ем рыбу и белое куриное мясо, запеченные в фольге или приготовленные на пару. Два раза в неделю обязательно употребляю морепродукты, в которых, помимо белка, много йода;
• чтобы обмен веществ происходил активно, необходимо много пить. Я пью чистую, родниковую воду, зеленый чай, а также соки без сахара. Если мне нужно срочно похудеть к съемкам, пью очистительные чаи. Мне нравится имбирный чай, очищающий, укрепляющий иммунитет и придающий организму выносливость и силу;
• отличный способ сбросить несколько лишних кило – есть мюсли. Это полезная клетчатка. Но в магазинах они чрезмерно пропитаны сахаром, отчего снижается их диетическая ценность. Я рекомендую вам купить крупы в чистом виде и добавить в них кусочки свежих или сухих фруктов, залить йогуртом или соком, тогда у вас получится полезное и вкусное блюдо;
• на ужин я люблю холодные овощные супы, например, гаспаччо. Хорошее блюдо, малокалорийное, очень вкусное и легко готовится;
• если вы хотите похудеть, обязательно занимайтесь фитнесом или спортом. Это нужно, чтобы на вашей коже не обозначились растяжки, особенно при сбрасывании большого веса. Помимо этого, спорт сжигает калории, а похудение идет более активно;
• иногда женщине трудно в один момент поменять сложившуюся систему питания и заняться сыроедением. В этом случае вы можете начать с принятия сырой пищи один раз в день, к примеру, на завтрак или ужин, как вам удобнее. Или можно устраивать себе разгрузочные дни на фруктах и овощах, тогда вы постепенно сможете перейти на сырую диету;
• я считаю, что очень важно советоваться со своим организмом о том, что нужно есть. Часто я делаю так – закрываю глаза и спрашиваю, что хочет мой желудок и мое тело – мюсли, суп, фрукты, овощи. И всегда нахожу ответ, позволяющий мне есть с удовольствием. Даже если вы планировали съесть что-то другое, но ваш организм хочет иное, я кушаю то, что решает он, а не что стоит у меня в планах.