Главная / Фитнес / Домашний спортзал — как обустроить правильно

Вам некогда ходить в фитнес-клуб и заниматься бегом вокруг дома? Устройте домашний спортзал

Все мы мечтаем иметь отличную фигуру и хорошо выглядеть, но постоянная занятость часто не дает нам это сделать. Бегать по утрам и вечерам пытаются многие, но семья и работа мешают заниматься спортом.

Многие просто не хотят просыпаться утром и бежать на стадион или кружить возле дома. Вечерний бег – тоже проблема, так как нужно накормить семью и уложить детей спать.

Домашний спортзал

Именно поэтому люди посещают спортивные залы и фитнес-центры. Но и здесь присутствуют проблемы со временем, особенно, если спортзал находится далеко от дома. Да и стоимость занятий иногда бывает не по карману. Остается один вариант – создать собственный спортзал у себя дома и заниматься спортом без ограничений.

Для начала определитесь, какую физическую нагрузку вы предпочитаете. Вы можете приобрести беговую дорожку или купить домашние тренажеры – все зависит от ваших пожеланий.

Обязательно выберите дни для спортивных занятий дома. Лучше всего уделять время для физических нагрузок утром, ведь в это время ваш мозг не загружен никакими посторонними мыслями. Тренировки должны быть регулярными. Если у вас получится дисциплинировать себя – гордитесь собой. Постепенно вы сможете планировать свое свободное время, а регулярные тренировки дома будут приносить только легкость и радость.

Как оснастить домашний спортзал?

1. Беговая дорожка

Беговая дорожка – отличный вариант для желающих заняться бегом. Ее можно установить, где угодно и заниматься в любое время.

Стоит отметить, что при регулярных нагрузках на беговой дорожке лучше функционирует сердечно-сосудистая система. Кроме того, прекрасно сжигаются лишние калории. Занятия на беговой дорожке не требуют особых навыков.

2. Эллиптический тренажер

Более функциональным и универсальным домашним тренажером является эллиптический тренажер. Он даже сможет заменить беговую дорожку, и вы “убьете двух зайцев”, установив этот тренажер, и сэкономите время и деньги.

Эллиптический тренажер можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать в интернете. При покупке обратите внимание на панель управления – она должна быть проста в управлении.

Отличным приобретением будет тренажер с бортовым компьютером. Тогда вы сможете наблюдать частоту пульса, количество сожженных калорий и длину пройденной дистанции.

Преимущества занятий на тренажерах дома:

• экономия времени;
• экономия денег;
• возможность полноценно выполнять схемы тренировок, соблюдая правила фитнеса;
• обладание тренажером;
• подбор музыки для занятий;
• занятие в удобное для вас время;
• укрепление иммунитета.

Помимо этого, вы сможете привлечь к тренировкам всех домочадцев, которые захотят соответствовать вам.

Будьте здоровы!