Главная / Здоровье / Продукты сжигающие жиры

7 продуктов, которые активно сжигают жиры и способствуют похудению

Чтобы похудеть, нужно меньше кушать. Самый лучший выход – уменьшить порции и отказаться от позднего ужина. Но если сделать это сложно, можно поступить и по-другому – разнообразить свое меню продуктами, которые ускоряют процесс похудения.

Какие продукты сжигают жиры

1. Грейпфрут

Этот фрукт не имеет равных в борьбе с избыточным весом. В половинке грейпфрута – всего лишь 40 ккал. С каждым приемом пищи полезно съедать эту половинку для того, чтобы избежать тяжести в желудке и запустить процесс пищеварения. Грейпфрут снижает уровень инсулина, контролируя процесс пищеварения и чувство голода. Можно пить грейпфрутовый сок, смешивая его с лимонным, апельсиновым, ананасовым фрэшем. Такой микс хорош для иммунитета и способствует очищению организма.

2. Корица

Сладкий пряный аромат прекрасно дополняет любые блюда, даже мясные. Как и многие специи, корица способна запускать процесс сжигания жира. Сахар лучше усваивается и благодаря этому нормализуется его уровень в крови, а чувство насыщения сохраняется на 3-4 часа. Но чтобы это произошло, нужно съедать щепотку корицы с каждым приемом пищи, а лучше добавлять ее в чай и пить его без сахара. Травяной чай с корицей – один из секретов стройности арабских женщин.

3. Вода

Очень сложно сбросить вес без воды. Уже доказано, что с увеличением потребления чистой негазированной воды уменьшаются жировые отложения. Это так просто – чем больше вы пьете воды, тем лучше себя чувствуете и тем быстрее худеете. Кровь разжижается и быстрее выводит из организма отходы жизнедеятельности клеток, в результате ускоряется обмен веществ, а чувство голода перестает беспокоить. Ведь мы так часто путаем жажду с голодом, отчего переедаем и набираем вес.

4. Зеленый чай

Чудесный напиток. Для здорового питания он подходит идеально, поскольку богат антиоксидантами, что положительно воздействуют на обменные процессы, ускоряет пищеварение, защищает от рака, укрепляет сосуды, помогает активно сжигать калории, а еще отлично справляется со стрессом. А поскольку менять привычки питания нелегко, это как раз кстати.

5. Зелень

Это овощи зеленого цвета – все виды капусты, зелень, шпинат, зеленый горошек, артишок, болгарский перец. Много зелени не бывает. Это ферменты. Чем больше их, тем здоровее организм, и тем меньше продуктов обмена веществ остается в организме, поэтому и процесс похудения ускоряется. Овощи – это клетчатка, что быстро наполняет желудок, очищает кишечник и не дает лишних калорий. Кабачки и огурцы выводят лишнюю воду и токсины из организма, расщепляют жир и избавляют от целлюлита.

6. Тыква

Волокнистая структура и низкая калорийность (всего лишь 40 калорий на 100 г) делают этот овощ отличным продуктом для потери веса. Тыква очень быстро готовится и помимо эффекта похудения обладает многими полезными свойствами. Если не любите тыкву, ешьте арбуз. Сладкий, низкокалорийный, питательный – он хорошо промывает почки, очищает печень, кровь, выводит токсины. Словом, является верным союзником стройной фигуры.

7. Другие фрукты

Папайя и ананас известны как ценные источники пищеварительных ферментов. Яблоки богаты пектинами, которые приводят в норму сахар в крови. В киви есть энзимы, что сжигают жиры. Ежевика, черника, голубика богаты флавоноидами, клетчаткой и антиоксидантами. Малина – это кладезь полезных веществ, среди которых пектины и жирорасщепляющие ферменты. Как и другие фрукты и ягоды, рекомендуется кушать малину за полчаса до еды.

Если наполнить свое ежедневное меню теми продуктами сжигающие жиры, о которых мы рассказали, кушать в последний раз не позже 6 часов вечера, стараться есть чаще, уменьшая порции, свести к минимуму потребление сладостей, то вы непременно будете худеть, пусть не очень быстро, но верно и безопасно. Стройности вам и здоровья!