Главная / Здоровье / Смех – лучшее средство для красоты и здоровья

Смех – это не только выражение радости и веселья. Это еще и особая работа организма, в процессе которой выделяются полезные вещества и работают «нужные» группы мышц

Итак, почему смех лучшее средство для красоты и здоровья

Лекарство от депрессии

Во время смеха у человека мышцы лица посылают в мозг особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и на деятельность мозга. Причем этот механизм срабатывает даже тогда, когда мы просто улыбаемся.

А последние исследования ученых показали, что всего одна минутка искреннего смеха настолько уменьшает выброс стрессового гормона кортизона, что способна заменить сорокаминутный сеанс релаксации. А вот эндрофины, гормоны радости, во время смеха вырабатываются особенно активно.

Способ улучшение фигуры

Смех – прекрасная аэробика для мышц и неплохой массаж для многих внутренних органов. Во время смеха, как и при обычных физических нагрузках, снижается уровень «плохого» холестерина и улучшается кровоснабжение – ведь в работу в это время включается сразу восемьдесят групп мышц. И особенно «стараются» мышцы ног, спины и живота. Современные ученые приравнивают одну минуту смеха пятнадцати минутам езды на настоящем велосипеде.

Средство для омоложении кожи

Смех – это хорошая зарядка для лица, которая обеспечивает хороший прилив крови к его кожи. А это – дополнительное питание для клеток, упругость и даже здоровый румянец. Не зря замечено – веселые, оптимистичные люди всегда выглядят моложе сверстников.

Лекарство

«Веселое сердце живет долго», говорил Уильям Шекспир. И действительно, как оказалось, смех хорошо укрепляет эндотелий – особые клетки, которые выстилают поверхность кровеносных сосудов. Всего десять минут смеха способны снизить кровяное давление на 20 мм р./с, а это очень полезно при гипертонии.

Что интересно, во время смеха у человека значительно увеличивается количество иммуноглобулина А, который защищает все его слизистые оболочки от атак бактерий и вирусов.

А «действующие лица» веселья– эндрофины — действуют как прекрасный анестетик, уменьшая болевые ощущения или вообще их унимая.

Регулятор отношений

Не зря когда-то цари держали при своем дворе шутов. Ведь веселя высокомерное монаршее окружение они, таким образом, создавали чувство общности. Так и сегодня, уверяют психологи, смех – своего рода групповая психотерапия, которая избавляет от негативных эмоций и объединяет людей.

Поэтому, если вам просто грустно или заели проблемы – улыбнитесь самой себе в зеркале. Это не только обязательно поднимет настроение, но еще и полезно для красоты и здоровья.