Главная / Здоровье / Продукты для хорошего настроения весной

Можно ли «заедать» диету? Какие продукты могут поднять настроение и избавить от хандры?

Весна приносит с собой долгожданное тепло, яркость жизни и радость свежего дня. Вместе с тем, усталый, замерзший после долгой зимы женский организм может «порадовать» депрессией. Особенно, если еще и лишние килограммы «перекочевали» в новый сезон. Но диета, голодание и хандра – гремучая смесь. Поэтому пусть лишний вес уйдет от возобновления активного образа жизни и первых витаминов, а депрессию лучше «заесть» правильными и полезными продуктами-антидепрессантами.

Продукты для хорошего настроения весной

Фрукты

Фрукты не только помогают добиваться стройности фигуры, но и крайне необходимы мозгу для активной и напряженной работы. Ведь в них содержится природный сахар. Поэтому, вместо того, чтобы меланхолично поедать конфеты перед телевизором, от которых эффект довольно призрачный, лучше съесть пару цитрусовых и быть в хорошем настроении целый день.

Орешки

Последние исследования ученых показали, что обыкновенный миндаль – прекрасный антидепрессант. Ведь в нем содержатся магний, цинк, витамин B2 и витамин E,. Все эти витамины и магний нужны для выработки вещества серотонина, которое как раз и регулирует настроение человека.

Рыба

Рыбку в весеннее время включить в рацион нужно обязательно. Ведь в ней содержатся жирные кислоты Омега 3 и витамины В12 и В6, которые превосходно борются со стрессом.

Брокколи

Капуста брокколи не только полезна для любой диеты, но еще и способна помогать пребывать в хорошем настроении. Ведь в ней содержится фолиевая кислота, которая отлично избавляет от депрессии и состояния тревожности.

Шоколад

Темный, качественный шоколад – настоящий борец против стресса. Ведь из него женский организм получает фенэтиламин и антиоксиданты. Главное – не увлекаться им.

Жасминовый чай

Этот чай обладает прекрасным тонизирующим эффектом. Поэтому, если настигла весенняя хандра или просто чувствуется слабость – лучше попить натурального жасминового чая. Еще лучше – с близким любимым человеком.

А вообще одни день в неделю посвятить моно-диете

Берется всего один продукт, съедается за завтраком и в течение дня есть больше ничего не нужно. Например, наиболее действенная моно-диета – плитка шоколада и чашечка кофе утром. Таким образом, организм хорошо очищается от токсинов, что не может не сказаться на самочувствии. А шоколад обязательно подарит прекрасное настроение.